Rheumatoide Arthritis: Sport und Bewegung

Sport kann nachweislich einige positive Auswirkungen auf eine rheumatoide Arthritis haben. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich begleitend zu Ihrer medikamentösen Therapie regelmäßig und ausreichend bewegen. Ziel der körperlichen Aktivität ist es, durch Sport Ihre Muskelkraft, Ausdauer und Belastbarkeit wieder zu erhöhen und die Beweglichkeit Ihrer Gelenke zu erhalten.
Empfehlenswerte Sportarten sind:

  • Schwimmen
  • Radfahren
  • Gymnastik
  • Gehen/Walken (auf weichem Boden)
  • Tanzen

Vermeiden sollten Sie bei rheumatoider Arthritis Sportarten mit einem hohen Verletzungsrisiko (z. B. Handball, Skifahren), einseitigen Belastungen (z. B. Tennis) und extremen Dauerleistungen sowie Kampfsportarten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Sportart beginnen. Er kann mit Ihnen zusammen beurteilen, ob diese für Sie geeignet ist. Achten Sie darauf (vor allem, wenn Sie vielleicht noch unter anderen Erkrankungen leiden), sich nicht zu überfordern und Ihre eigenen körperlichen Grenzen zu beachten.

Empfehlenswerte Sportarten bei rheumatoider Arthritis