Resilient in eine besseres Leben

Resilienz lernen – Resilient leben

Was ist Resilienz? Resilienz bezeichnet in der Psychologie und der Medizin die Aufrechterhaltung bzw. Rückgewinnung der psychischen Gesundheit während oder nach widrigen Lebensumständen. Aber Menschen sind nicht alle gleichermaßen resilient. Was sich für den einen wie eine erdrückende Belastung anfühlt, kann für jemand anderen eine willkommene Herausforderung sein. Aber Resilienz kann man lernen - gerade in schwierigen Zeiten.

Große Herausforderungen und Krisen können zu einer enormen Belastungssituation und Stress führen. Gerade in schwierigen Zeiten wie diesen ist es umso wichtiger, seine Resilienz zu stärken, um einer Überforderung entgegen zu wirken und auch in stressigen Situationen zuversichtlich und gelassen zu bleiben.

Resilient in ein besseres Leben

Wir von Hexal möchten Sie dazu einladen, in unseren digitalen Trainingsmodulen Ihre persönlichen Stressoren zu identifizieren und Ihre individuelle Resilienz zu stärken.

Modul 1 - Mit Optimismus nach vorne schauen

Das erste Modul zielt auf die Entwicklung einer optimistischen Denkweise ab. Die Meditation am Ende führt Sie auf eine entspannende Zeitreise.

Resilient in eine besseres Leben
Modul 1 - Mit Optimismus nach vorne schauen

Resilient S.E.I.N.-Tagebuch©

Notieren Sie täglich Ihre positiven Gedanken und Erfahrungen – sammeln Sie für sich persönlich, was Sie mit Freude und Energie erfüllt.

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Modul 2 - Aktiv mehr Zufriedenheit und Energie gewinnen

Im Mittelpunkt des zweiten Moduls stehen zwei wichtige Ressourcen: Zeit und Energie. Erfahren Sie, wie Sie diese gezielt nutzen und bewusst investieren. Die Entspannungsmeditation „Traumreise“ sorgt im Anschluss für ein entspanntes Loslassen des Alltags.

Resilient in eine besseres Leben
Modul 2 - Aktiv mehr Zufriedenheit und Energie gewinnen

Energie - P.A.U.S.E.©

Planen Sie täglich Ihre aktuellen Prioritäten –  geben Sie Ihrem Tag mehr Struktur und schaffen sich bewusst Freiräume für sich selbst.

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Modul 3 - Das eigene Leben in die Hand nehmen

Erfahren Sie im dritten Modul, wie Sie Rollenmuster durchbrechen und innere Antreiber positiv verändern können. Tanken Sie Kraft in der anschließenden Meditation – der „Kraftreise“.

Resilient in eine besseres Leben
Modul 3 - Das eigene Leben in die Hand nehmen

Innere Antreiber verändern

Identifizieren Sie negative innere Antreiber und lösen Sie diese auf.

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Modul 4 - Mit Resilienz in ein neues Leben starten

Im vierten und letzten Modul befassen Sie sich mit Ihren persönlichen Zielen. Machen Sie sich Gedanken, wie Sie künftig leben und arbeiten wollen und was Ihnen guttut. Die Entspannungsmeditation begleitete Sie auf Ihre „Zukunftsreise“.

Resilient in eine besseres Leben
Modul 4 - Mit Resilienz in ein neues Leben starten

SMART-Ziele

Identifizieren Sie negative innere Antreiber und lösen Sie diese auf. Die Erfüllung Ihrer persönlichen SMART-Ziele lässt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Resilienz wachsen.

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