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Sodbrennen

Wenn der Magen sauer ist…

Jeder dritte Erwachsene in Deutschland leidet unter Sodbrennen. Auslöser dafür kann u.a. falsche Ernährung sein. Hier finden Sie Tipps wie Sie Sodbrennen vermeiden können.

Morgens auf dem Weg zum Büro schnell noch einen Kaffee, in der Mittagspause eine hastige Mahlzeit zwischendurch, nach einem stressigen Arbeitstag abends noch ein schweres Essen: Dieser ganz normale Arbeitstag kann Ihrem Magen zu schaffen machen.

Die Folge kann beispielsweise Sodbrennen sein. Und davon ist jeder dritte Erwachsene in Deutschland betroffen. Typisch ist das saure Aufstoßen, ein brennender Schmerz im Oberbauch hinter dem Brustbein sowie morgendliches Kratzen im Hals. Die Ursache ist eine Überproduktion an Magensäure und/oder ein schwacher Schließmuskel zwischen Magen und Speiseröhre.

Auslöser für diese Beschwerden kann falsche Ernährung sein. Sind Speisen zum Beispiel sehr fetthaltig, ist viel Säure erforderlich, um die Nahrung aufzuspalten. Auch scharfe Gewürze und Zitrusfrüchte können die Ausschüttung der Magensäure fördern. Alkohol, Kaffee und Süßigkeiten regen die Produktion des Magensaftes ebenfalls an. Daher ist es sinnvoll, seine Ernährungsgewohnheiten genauer unter die Lupe zu nehmen. Eventuell lohnt es sich, über einen gewissen Zeitraum ein Ernährungstagebuch zu führen.

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Finden Sie hier weitere gute Tipps, wie Sie Sodbrennen entgegenwirken können.